생강 효능 효과/생강차 효능(부작용도 확인하세요)

몸을 따뜻하게 해주는 효능으로 감기예방에 좋으며 만성염증에 특히 좋은 음식으로 생강을 꼽을 수 있습니다.
면역력이 특히 강조되는 시기인 만큼 생강에 대한 관심이 커지고 있는데요, 오늘은 생강 효능 효과, 부작용에 대해 자세히 알아보겠습니다.

생강차 효능 효과/ 생강 부작용

생강 효능 효과

1) 생강 효능- 호흡기 건강에 효능

​생강은 기침과 가래를 멎게 하는데 도움을 주며 기관지를 확장시키는 효과가 있다고 알려져 있습니다.
생강은 천식에도 좋은 효능을 줄 수 있는데, 환절기에 호흡기 질환에 자주 걸리는 사람은 생강을 섭취하게 되면 호흡기 건강을 좋게 하는데 도움을 줄 수 있습니다.
2) 생강 효능- 살균 기능

생강은 살균 및 항균작용이 있는데, 생강의 매운맛을 내는 진게론, 쇼가올 성분 때문입니다.
​생강의 이러한 성분들로 감기 바이러스 및 각종 균의 제거에도 효과가 있다고 알려져 있습니다.

민간요법으로는 식중독이 생겼을때 생강물을 섭취하면 효과가 있다고 알려져 있으며, 또한 무좀이 있을 때에도 해당 부위에 생강즙을 바르면 무좀의 원인인 진균을 살균시키는 효능을 준다고 합니다.

생강차 효능 효과의 부작용

3) 생강 효능- 감기예방

생강차를 끓여 마시게 되면 몸을 따뜻하게 해주고 감기와 기침, 가래 제거에도 좋은 효과가 있다고 알려져 있습니다.

몸이 으스스하며 오한이 느껴지거나 코가 막히고 열이 날 때도 생강물을 마시면 도움이 된다고 합니다.
감기나 ​몸살기운이 있을때 생강즙 100ml에 꿀 2T 스푼 정도를 넣어 하루 3~4번 따뜻하게 해서 마시면 효과가 좋다고 알려져 있습니다.
4) 생강 효능- 고혈압의 예방

생강차 효능으로 또한 고혈압 예방에도 도움을 줄 수 있으며, 몸 속 노폐물을 배출시켜 주고 LDL 콜레스테롤의 배출에도 좋은 효과가 있는 것으로 알려져 있습니다.
또한 칼륨 성분이 다량 함유되어 있어 체내 나트륨 배출, 노폐물 배출과 고혈압의 예방에도 도움을 줄 수 있다고 합니다.

생강의효능

5) 생강 효능- 소화기능에 도움

과식을 한 후에 복부팽만감이나 위산의 역류로 속쓰림 등의 증상이 있을 때에도 생강이 도움을 줄 수 있습니다.
생강은 위장기능을 촉진시키고 음식물을 빠르게 소화시킬 수 있도록 도움을 줍니다.

​속쓰림 또는 복부팽만이 느껴질 때, 생강차를 마시게 되면 위벽 점막을 튼튼하게 해 주어 위궤양을 예방하는 데에도 도움이 됩니다.

 

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6) 생강 효능- 여성질환에 도움

생강은 혈액순환을 촉진시키고 몸을 따뜻하게 해 주는 효능 효과가 있습니다.

따라서 속이 차고 배가 자주 아픈 경우, 또는 여성의 생리통이나 생리불순에도 도움을 줄 수 있는것으로 알려져 있습니다.

생강차의 효능 효과 부작용

7) 생강 효능- 수족냉증에 도움

생강차 효능으로 혈액순환을 돕고 몸을 따뜻하게 해주는 효과로 수족냉증이 있는 사람에게도 좋은 효과를 줄 수 있다고 합니다.

생강 부작용

생강은 이렇게 다양한 효능이 있지만, 생강 부작용도 있어 이러한 점을 정확히 숙지하고 복용하는것이 좋습니다.
1) 설사 및 복통

생강은 위액의 분비를 촉진시켜주는 역할을 하므로, 위점막을 자극할 수 있어 한 번에 많은 양을 섭취하게 되면 설사 또는 복통 등의 증상이 나타날 수 있습니다.

생강은 한꺼번에 많은 양을 과다섭취하기 보다는 조금씩 자주 먹는 것이 좋습니다.

생강 효능 효과 부작용

또한 염증성 질환이나 피부병이 있는 경우라면 생강 섭취에 주의를 기울이는것이 좋으며, 임산부일 경우 과다섭취하지 않도록 주의해야 합니다.

2) 혈관 확장

생강은 혈관을 확장시키는 효능이 있어 치질 또는 위궤양, 십이지장 궤양 같은 출혈성 질환을 가진 분은 소량의 섭취를 권하고 있습니다.

생강차 효능 효과 및 부작용

오늘은 면역력에 특히 좋으며 다양한 효능을 지닌 생강 효능 효과에 대해 알아보았습니다.
부작용에 숙지하여 건강하게 생강을 섭취해보시면 어떨까요?

 

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