시서스 효능 분말 복용 방법 (다이어트 부작용까지)

건강프로그램을 통해 다이어트에 시서스 효능이 좋다고 알려지면서 사람들의 시서스에 대한 관심이 더욱 높아지고 있습니다. 오늘은 시서스 효능 부작용, 시서스 분말 복용방법, 시서스 가루 고르는 법과 다이어트 방법 등 자세하게 알아보겠습니다.

시서스는 주로 인도와 말레이시아 등의 열대지방에서 많이 나고, 특히 인도 고대 의학서인 아유르베다에 약용식물로 등재되어 있으며 3000년 전부터 귀한 식물로 여겨지고 인정받아온 식물입니다.

시서스 효능

시서스 효능

1) 시서스 효능- 내장지방, 체지방 감소에 도움

시서스 효능으로는 복부비만의 원인이 될 수 있는 내장지방 제거와 체지방 감소에 좋은 효능이 있는 것으로 알려져 있습니다.
시서스에 함유되어 있는 이소람네틴, 퀘르세틴 성분이 췌장에서 분비되는 리피아제의 활성을 억제시키고 소장에서 흡수되는 지방량을 감소시키는 효능이 있기 때문에 체지방 관리에 도움을 주는 것으로 알려져 있습니다.

 

 

2) 시서스 효능- 식욕억제에 도움

3대 비만 호르몬에는 식욕조절을 위한 렙틴, 폭식 예방을 위한 세로토닌, 지방 분해를 돕는 아디포넥틴이 있습니다.
렙틴은 배고픔을 느끼는 기능으로 음식을 섭취하게 하는데, 렙틴 호르몬에 이상이 생기면 포만감이 있어도 음식을 습관적으로 먹게 만들어 폭식을 하게 됩니다.

시서스 효능

시서스 효능 중 하나로 렙틴 호르몬의 수치는 낮추어 식욕을 억제시키고, 세로토닌 수치는 높여 체중감량에 도움을 주는것으로 알려져 있습니다.
시서스 분말 복용으로 식욕은 조절하고 폭식을 억제해 단기 다이어트에 도움을 줄 수 있습니다.

 

시서스 효능 시서스 분말 다이어트 복용 방법 및 부작용

3) 시서스 효능- 무기력감, 우울감 완화

또한 체중관리를 할 때 무기력감이나 우울감을 동반할 수 있는데 시서스는 이러한 감정을 완화시키는데에도 효능이 있다고 합니다.
다이어트를 하면서 정신적 건강까지 챙길 수 있는점은 장점으로 꼽힙니다.

 

 

4) 그 외 시서스 효능

이외에도 폭식으로 인한 위염 또는 역류성식도염, 변비 등에도 좋은 시서스 효능을 기대할 수 있습니다.
또한 시서스 효능으로 잘 알려진 체중감량, 다이어트 외에도 장건강, 항염 효과, 항산화 효과, 콜레스테롤 수치에도 도움을 줄 수 있습니다.

시서스 효능과 부작용

시서스 부작용

시서스 분말의 일일 권장 섭취량은 300mg입니다.
하루 권장 섭취량보다 과다 섭취하는 경우 개인에 따라서 복부팽만이나 복통, 설사나 구토, 두드러기 등의 시서스 부작용 증상이 나타날 수 있으므로 주의하도록 합니다.
특히 평소에 우유나 계란, 땅콩, 새우 알러지가 있는 사람은 시서스 섭취 전에 의사와 상담 후 복용하는 것이 좋겠습니다.

만약 시서스 섭취 후 알러지 반응, 두드러기 증상 등의 시서스 부작용이 나타날 경우 즉시 섭취를 중단해야 합니다.

 

 

 

시서스 다이어트 / 시서스 복용 방법

시서스 분말 복용 방법으로는 다양한 방법으로 복용하지만 가장 흔한 방법으로 물에 타서 운동하거나 일상생활에서 수시로 마시면 도움이 됩니다.

또한 다이어트 식단에 시서스를 활용하는 복용 방법으로는 샐러드에 시서스 가루를 뿌려먹기도 하고, 밥을 하거나 반찬에도 시서스 분말을 첨가해 먹는 방법도 좋습니다.

시서스 복용방법

시서스를 물에 타서 마실때는 텀블러나 물병에 시서스 2~3 티스푼을 넣고 틈틈이 마셔주면 좋습니다.

시서스 분말로 복용할때 특히 주의해야 할 것은 시서스 하루 권장량인 300g을 지켜 건강하게 복용하는 것입니다.
또한 시서스 다이어트 방법으로 복용할때 분말이나 가루형태의 복용 방법이 불편할 수 있는데, 시서스환이나 시서스 캡슐로 된 제품을 복용하는 것도 한 방법이 될 수 있습니다.

 

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시서스 분말 고르는법

시서스 분말 고르는법으로는 시서스 분말의 주성분뿐만 아니라 부원료까지 검토하여 어떤 성분들이 함유되어 있는지 꼼꼼히 확인한 후 제품을 선택하는 것이 좋겠습니다.
또한 이물질 검사 성적서를 통해 중금속이 불검출된 안전한 제품을 고르는 것도 중요합니다.

 

시서스 효능 부작용, 시서스 다이어트를 위한 시서스 분말 복용 방법과 시서스 분말 고르는 법 등에 대해 자세히 알아보았습니다.
이렇게 다양한 효능을 가진 시서스 분말일지라도 본인에게 알맞은 방법으로 건강하게 섭취하는것이 좋으며, 특히 시서스 하루 섭취 권장량을 지켜 부작용이 없도록 하는 것이 좋겠습니다.

 

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