MSM의 효능 부작용 복용법 식이유황 추천

노년층에서 주로 나타나던 퇴행성 관절염 등의 관절 질환이 최근에는 젊은 층에서도 흔히 발생하고 있어 관절에 좋은 영양제나 음식에 대한 관심이 더욱 높아지고 있다.
건강프로그램 등을 통해 관절에 좋다고 알려지며 주목받고 있는 것이 바로 MSM 식이유황이다.

MSM 식이유황은 소나무, 참나무 또는 옥수수와 같은 식물에서 자연적으로 만들어진 천연 유기황 화합물을 추출하고 가공하여 먹을 수 있도록 만든 천연 유기 유황을 의미한다.

MSM의 효능

1) 식이유황은 우리 몸에 필수적인 8대 영양소 중 하나로 관절, 연골, 근육, 뼈, 손톱 발톱 및 머리카락 등의 신체를 구성하기 위해 꼭 필요한 성분으로 콜라겐 합성에 필수적인 영양소로 알려져 있다.

2) 오래전부터 전해오는 동의보감에 따르면 ‘유황은 열이 많고 독성이 강하지만 몸 속몸속 찬 기운을 몰아내 양기를 도우며 심복의 딱딱하게 굳은 증상과 나쁜 기운을 다스린다. 유황은 몸속 독소를 풀어준다’라고 쓰여 있어 그 효능을 엿볼 수 있다.

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3) 또한 본초강목에 따르면 ‘유황은 만병을 물리치는 천하의 명약, 금단의 주원료로써 불로장생의 선약, 회춘의 묘약이다’ 라고 전해진다.
이렇게 MSM의 효능은 오래전부터 인정받으며 약재로도 쓰인것으로 알려져 있다.

4) MSM의 효능으로 가장 유명한것은 바로 관절 통증의 완화이다.

5) MSM 식이유황은 염증 완화에 도움이 되며 근육조직의 수축이 줄고 근육 경련이 완화되어 통증을 완화시키는데 도움을 줄 수 있다.

6) MSM 효능은 특히 만성요통에 효능을 기대할 수 있는데, 디스크 주변 신경근을 압박시키는 염증을 완화시켜 통증완화에 도움을 줄 수 있다고 한다. 또한 허리와 목의 통증뿐 아니라 치통에도 효과를 기대할 수 있다고 알려져 있다.

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7) 그 외에도 MSM은 근육의 회복 뿐만 아니라 항염 효능 및 알레르기가 있는 사람의 경우 알레르기 증상 완화에도 도움이 된다고 한다.

8) MSM의 주성분인 유황은 정상적인 신체 기능을 위한 미네랄 중 하나로, 신체활동을 위한 에너지를 생성시키고 몸의 독소를 중화시키는 효능으로 중요한 역할을 하고 있다.

MSM은 식약청으로부터 관절 통증 및 퇴행성 관절의 증상을 개선하는데 도움을 줄 수 있는 원료로 지정되었으며, 여러 연구를 통해 그 효능을 입증받기도 했다.

MSM 복용법

MSM의 효능이 알려지면서 다양한 MSM 제품이 출시되고 그 종류가 다양해 고르는데 어려움이 있을 수 있다.
먼저 FDA승인을 받은 원료로 만든 안전한 제품인지 확인하고, 제조 과정에서 중금속 등의 불순물을 최소화했는지도 확인하는 것이 좋다.

MSM의 효능 부작용 복용법 식이유황 추천

MSM 고르는법으로는 순도가 높으면서 불순물 함량이 낮은 것을 선택하는 것이 좋다. 또한 주원료뿐 아니라 부원료도 확인하여 합성향료나 감미료가 첨가되지 않은 제품을 선택하며 ‘식물성’이라고 표기된 제품을 고르는 것이 좋다.

MSM 복용법으로는 일일 섭취권장량을 지켜 복용하는것이 좋다. MSM의 효능을 얻기 위한 일일 권장 섭취량은 1,500~2,000mg이다.

복용하는 제품에 따라 섭취해야 하는 양이 다를 수 있으므로 MSM 복용법에 따라 하루 권장량을 지켜 복용하는 것이 좋다.
또한 늦은 저녁에 MSM을 섭취하게되면 세포의 활성화로 인해 수면에 방해가 될 수 있으므로 잠들기 전 밤이나 늦은 저녁에는 되도록 섭취하지 않는 것이 좋겠다.

 

MSM 부작용

MSM의 효능이 아무리 좋더라도 적정 용량에 비해 과다하게 섭취하거나 성분을 제대로 파악하지 않고 섭취하는 등의 경우에는 MSM 부작용이 나타날 수 있다.
MSM 부작용으로 소화불량 또는 설사 등이 나타날 수 있으며 이러한 증상이 나타날 경우 MSM의 섭취를 제한하는것이 바람직하다.
MSM 식이유황의 성분을 잘 확인하고 권장 섭취량에 부합하는 올바른 섭취 방법으로 복용하는것이 중요하다.

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MSM 식이유황은 식약처에서 관절 건강에 도움을 줄 수 있는 성분으로 지정하고 있지만, 엄밀히 말하면 치료의 목적으로는 사용될 수 없다고 명시되어 있다.

이것은 소수의 임상시험이 있지만 그 수가 적어 과학적으로 입증할 수 없다는 의미로 해석할 수 있다.
따라서 관절 통증의 치료를 위해서는 병원에 내원하여 정확한 검사와 진단을 통한 적절한 치료가 필요하겠다.

msm 보충제

MSM의 효능과 부작용, 복용법 및 좋은 제품 고르는법에 대해 알아보았다.
다양한 효능이 있는 만큼, 본인에게 맞는 방법으로 적정량을 바르게 섭취하면 좋은 효과를 기대할 수 있지 않을까 생각해 본다.

 

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