한 그루의 나무에서 2년에 한 번씩 400~500g 미만의 극소량만을 얻을 수 있어 ‘사막의 진주’로 불리는 보스웰리아 추출물은 인도 동부, 중동, 북아프리카 등의 고산지대의 유향나무 수액을 말려서 굳힌 100% 식물성 원료이다.
유향으로도 잘 알려진 보스웰리아는 관절통증과 관절염에 특히 좋은 성분으로 소개되면서 보스웰리아에 대한 관심이 높아졌는데, 관절에 좋은 보스웰릭산 성분이 무엇인지, 보스웰리아 효능 및 부작용, 먹는법 등에 대해 알아보려고 한다.
[ 보스웰리아 효능 ]
효능1) 관절 및 연골건강에 효능
보스웰리아는 보스웰릭산이 주성분으로, 염증을 일으키는 물질을 억제시켜 몸 속 연골세포의 생존율을 높여주어 초기 관절염 및 퇴행성 관절염에도 좋은 성분으로 알려져 있다.
보스웰릭산 성분은 염증을 유발하는 물질의 생성을 차단시켜 만성 질환 및 염증을 예방하는데 도움을 준다.
효능2) 혈액순환과 해독작용
보스웰리아 효능으로 또한 따뜻한 성질을 지녀 어혈을 제거해주는 역할을 하며 혈액순환에 도움을 준다. 또한 해독작용과 소염작용에도 관여하여 통증을 줄이는데에도 효능이 좋은 성분으로 알려져 있다.
어혈에 좋은 보스웰리아 효능으로 혈액 순환을 촉진시켜 통증을 완화 시켜줄 뿐 아니라 근육통이나 생리통의 통증을 줄여주는 진통효과가 있다고 한다.
효능3) 항염효과와 항산화효과
보스웰리아 효능으로 또한 항산화효과 및 항염효과가 있는것으로 알려지며 피부건강에도 도움을 줄 수 있을것으로 보인다.
항산화효능으로 노화예방과 주름, 여드름에 특히 효과를 보이며 내장 염증을 줄여주는데 좋은 역할을 하므로 보스웰리아는 변비나 과민성 대장 증후군이 있는 사람에게도 좋은 성분이라고 알려져 있다.
보스웰리아는 독소 제거 효과로 상처가 빨리 치유되도록 돕는 효능이 있으며 얼굴이나 하지 부종을 완화시키는데에도 효과를 기대할 수 있다고 한다.
효능4) 피부결개선에 도움
보스웰리아 효능 중 하나로 인플라신 성분이 피부결 개선 효과가 있어 피부미용 및 피부염에도 좋은 작용을 하는것으로 알려져 있다.
[ 보스웰리아 부작용 ]
보스웰리아 효능이 다양하지만 몸에 좋다고 과도하게 섭취할 경우에는 부작용이 나타날 수 있다.
보스웰리아 하루 권장량은 4g으로, 권장 섭취량 이상 과다 섭취할 경우 복통이나 설사, 구토 등의 위장 장애 및 피부 발진, 간 손상 등 부작용증상을 유발할 수 있기때문에 유의하여 섭취해야 한다.
이와 같은 증상이 나타날 경우에는 섭취를 중단하는것이 좋다.
특히 임산부나 수유부 여성은 섭취를 제한하는것이 좋고, 항응고제를 처방받은 사람은 보스웰리아 부작용이 있을 수 있으므로 주의한다.
또한 허브 알레르기가 있는 사람의 경우 복통, 설사 등의 보스웰리아 부작용이 나타날 수 있다고 하니 주의해야 하겠다.
[ 보스웰리아 먹는 방법 ]
보스웰리아 고르는법으로는 가격보다 보스웰릭산 함량이 높은것을 확인하고 고르는 것이 좋다. 또한 공인된 검사법 'WCS' 표기가 되어 있는지 확인 후 보스웰릭산 함량이 정확히 기재되어 있는지 체크해보는것이 좋겠다.
보스웰리아 먹는 방법으로는 보스웰리아 차, 분말, 가루, 환, 캡슐 등으로 다양하다. 보스웰리아 분말의 경우 하루 섭취 권장량 4g을 물 또는 음료에 섞어 마시는 방법이 일반적이다. 보스웰리아 원물의 경우 물을 넣고 끓여 보스웰리아 차로 음용하며 하루 5잔 이내로 마시도록 한다.
보스웰리아 분말은 티스푼으로 한 스푼씩 하루에 2~3번 물과 함께 먹거나 선식, 우유, 요거트 등에 첨가하여 먹으면 먹기가 편하므로 기호에 따라 다양하게 섭취하면 되겠다.
다양한 보스웰리아 효능과 부작용, 보스웰리아 먹는 방법에 대해 살펴보았다.
보스웰리아 효능이 다양한 만큼 보스웰리아 부작용에 유의하여 정량을 섭취하면 관절건강 뿐만 아니라 건강에 이로운 효능을 기대할 수 있을것으로 생각된다.
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