공황장애 증상 초기증상 및 극복법

공황장애는 일부 연예인들의 투병 고백으로 알려지면서 이제는 많은 사람들이 알고 있는 정신질환의 일종이다.
공황장애는 연예인 뿐만 아니라 누구나 겪을 수 있는 뇌신경 질환으로 공황장애 초기증상이 나타났을 때 검사를 통해서 증상을 제대로 알고 원인을 찾아 공황장애 극복 방법을 모색하는것이 중요하다고 할 수 있다.

공황장애 증상 공황장애 초기증상 및 극복법

최근들어 장기화된 코로나 바이러스로 인해 야외활동이 제한적이고 집에 있는 시간이 많아지면서 우울증, 불안장애 등이 겹치며 공황장애 등의 다양한 정신질환을 호소하는 사람들이 많아졌다고 한다.
공황장애는 젊은 성인에게서 가장 흔하게 발생하며, 또한 남성에 비해 여성에게서 2배 가량 많이 나타난다고 한다.
공황장애 증상, 초기증상과 공황장애 극복법에 대해 알아보려고 한다.

 

 

[ 공황장애 증상 / 초기증상 ]

공황장애는 예측이 어려운 발작이 갑작스럽게 반복적으로 나타나는 것이 특징이며 불안장애의 일종이다. 공황장애는 예측이 어려운 공황발작 및 신체 이상증상이 예고 없이 불시에 나타나는 것이 특징으로 이러한 증상이 반복적으로 나타나는 불안장애의 일종이다.

공황장애 초기증상으로는 갑자기 가슴이 답답해지고 심장이 두근거리는 증상이 나타난다.

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또한 식은땀이 나면서 어지러움증이 나타나기도 한다. 심장 두근거림 증상으로 숨쉬기가 어려워 병원을 찾지만 검진을 받아도 신체상으로는 아무 이상이 나타나지 않는 경우 공황장애 초기증상을 의심해볼 수 있다.

일상생활을 하다가 갑작스럽게 나타나는 공황장애 증상은 불안감과 두려움이 느껴지면서 심장이 두근거리고 어지러움증, 신체 경련이 일어나고 주변이 비현실적으로 느껴지는 인지증상이 나타나기도 한다. 이러한 공황장애 증상은 대개 몇 분 안에 최고조에 달하며 보통 5분~길게는 수십분 동안 지속될 수 있다.

 

 

공황장애 초기증상이 느껴지더라도 어떤 질환인지 몰라 헤매는 경우가 많다고 한다. 갑자기 호흡이 가빠지고 심박수가 높아지면서 식은땀이 나는 증상을 느낀다면 공황장애 증상을 의심해봐야 한다. 개인에 따라 증상은 조금씩 다를 수 있으며 소화가 잘 되지 않고 구토를 하는 사람도 있다고 한다. 신체 경련이 일어나기도 하며 극심한 두려움이 동반되는 경우가 많다.

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공황장애 증상이 있는 사람들은 지하철이나 마트 등 사람들이 많은곳에서 갑작스럽게 정신적 불안감과 공포감을 느끼고 신체적 이상이 나타나는 경우가 많다. 가슴이 답답하면서 호흡이 가빠져 숨을 쉬기조차 어려운 경우도 있지만 보통 1시간 내외면 평소처럼 돌아오는 경우가 대부분이다.

특히 성격상 다른 사람들에 비해 스트레스를 많이 받거나 직업적으로 스트레스를 받더라도 드러내기 어려운 사람들은 참아왔던 스트레스가 공황장애로 이어지는 경우가 많다. 이러한 사람들은 스스로 스트레스를 줄이거나 해소할 수 있는 방법을 찾고 공황장애를 예방할 수 있도록 하는 노력이 필요하다.

[ 공황장애 극복법 ]

공황장애는 증상 초기에 약물 치료와 더불어 인지행동치료를 받게 되면 완치가 가능한 질환이라고 한다.

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공황장애 극복법을 위해서는 정확한 진단을 하는것이 중요한데, 심근경색 및 협심증과 같은 질병에 대한 검사 뿐만 아니라 불안장애, 우울증, 사회공포증 등 정신질환의 검사도 필요하다.

공황장애 치료를 위해 약물치료와 인지행동치료를 병행할 수 있다.
약물치료로는 항우울제, 항불안제를 주로 사용하며, 필요에 따라 다른 계열 약물을 추가하기도 한다.

약물치료를 통해 환자의 불안을 가라앉히고 공황장애 증상인 공황발작을 예방하는 효과가 있으며 또한 정신과 치료의 일종인 인지행동치료는 공황장애 치료에 효과적이라고 한다.

공황장애 증상이 있는 사람은 금주, 금연하도록 하고 카페인은 제한하여 섭취하는것이 좋으며 또한 명상이나 호흡법을 통해 심신을 안정시키도록 해야 한다.

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또한 복식호흡과 이완훈련을 통해 불안감 및 두려움을 대처하는 법을 익히면서 그러한 상황을 피하지 않고 극복할 수 있는 능력을 기를 수 있다.

또한 수면의 질과 양도 중요한 요인이기때문에 수면 환경에 신경 쓰도록하며, 평소에 불안한 생각이나 걱정은 하지 않도록 노력하는것도 공황장애 극복법 중 하나라고 할 수 있다.

공황장애 초기증상, 극복법에 대해 알아보았다. 스스로 극복하려는 노력이 수반되어야 빠르게 극복할 수 있으므로 적극적으로 치료하려는 자세가 필요하겠다.

 

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