본문 바로가기

전체 글150

저혈압에 좋은 음식 6가지 및 기준치 보통 정상 혈압의 경우 수축기 혈압 120mmHg, 이완기 혈압 80mmHg을 정상혈압으로 보고 있다. 여기서 수축기 혈압은 가장 높은 혈압을, 이완기 혈압은 가장 낮은 혈압을 의미한다. 저혈압은 고혈압처럼 규정된 혈압 수치가 있는것은 아니지만, 보통 수축기 혈압이 90mmHg 미만일 때를 저혈압이라고 한다. 저혈압은 일어설때 갑자기 어지러운 증상 등 갑자기 나타나는 저혈압과 만성 저혈압으로 구분하는데, 만성 저혈압의 경우 수축기 혈압이 항상 80~100mmHg 미만으로 유지되는 경우를 말한다. 저혈압은 평소 특별한 증상이 없다고 가볍게 여기는 경우가 많은데, 제때 치료를 하지 않으면 심각한 경우 심근경색으로 발전할 수 있는 만큼 저혈압도 관리가 필요하다. 평소에 손발이 차거나 피로감이 지속되고 조금만 .. 2021. 8. 10.
토마토 효능 요리 보관방법 총정리 토마토는 7월~9월이 제철인 채소로, 슈퍼푸드 중 하나로 선정될 만큼 효능이 다양한 음식으로 이미 유명하다. 대표적인 레드푸드의 하나인 토마토는 라이코펜이 풍부해 강력한 항산화 작용을 하는 등 다양한 효능을 가지고 있는데 토마토 효능에는 어떠한 것들이 있는지 알아보려고 한다. [ 토마토 효능 ] 1) 항산화 효과 토마토에 들어 있는 라이코펜은 강력한 항산화 성분으로써 유해산소를 억제시켜 면역력을 강화시키고 골밀도를 유지하는데 도움이 되는 토마토 효능을 가진 것으로 알려져 있다. 토마토에는 칼륨이 풍부해 체내의 염분 배출을 도와줌으로써 항산화에 도움이 될 수 있다. 2) 성인병 및 혈관질환에 효능 토마토 효능으로 콜레스테롤 수치를 낮추는데 도움을 주어 각종 성인병 및 혈관 질환의 예방에도 효과적이며 뇌졸중.. 2021. 8. 6.
여주 효능 여주먹는방법 및 부작용 말린 여주는 한국뿐 아니라 일본에서도 장수의 비결로 여겨져 말린 여주를 계속 복용하는 사람이 많다고 한다. 특유의 쓴맛을 가진 여주는 뚱뚱한 오이 같기도 하고, 수세미나 망치 모양으로 생겼지만 보기와 달리 다양한 여주 효능이 있어 많은 이들이 찾는 음식이다. [ 여주 효능 ] 1. 여주 효능 - 눈건강에 도움 여주에 함유된 베타카로틴은 눈 건강에 좋은 성분으로 유명하며 이 베타카로틴이 체내에서 비타민A로 합성해 눈의 피로 회복을 돕고 눈 세포를 건강하게 보호하며 안구 건조증과, 노안, 백내장 등 안질환을 예방하는 등 눈 건강에도 도움을 준다. 2. 여주 효능 - 당뇨병과 성인병에 도움 천연 인슐린으로 불리는 여주의 카란틴 성분은 혈당치를 낮추는 데 도움을 주는 것으로 알려져 있다. 이는 여주 효능이 혈당.. 2021. 8. 5.
통풍에 좋은 음식 해로운 음식 요산은 신장을 통해 소변으로 배출되어야 하지만 다양한 원인에 의해 배출되지 못해 체내에 남을 수 있는데, 이로 인해서 요산의 결정이 관절 조직 사이에 침착되면서 점차적으로 해당 부위에 큰 통증이 나타나게 된다. 통풍이 발생하는 원인은 다양하게 나타나지만 주로 육류와 알코올의 과다 섭취, 비만, 흡연, 과당의 과다섭취, 운동 부족, 각종 스트레스, 수면 부족 등으로 인해 발생될 수 있다. 통풍은 생활습관의 개선과 함께 통풍에 좋은 음식을 섭취하고 통풍에 해로운 음식은 피하면서 식생활의 개선으로 꾸준히 관리해야 하는 질환이다. [ 통풍에 좋은 음식 ] 1) 비트 대표적인 통풍에 좋은 음식인 비트를 섭취하는 것도 도움이 될 수 있다. 비트에는 베타인과 칼륨, 비타민, 식이섬유 뿐만 아니라 엽산과 철분 및 안토.. 2021. 8. 2.

티스토리툴바