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무릎통증 원인 퇴행성관절염 증상 및 좋은운동 무릎관절은 우리가 일상생활에서 계속 움직이며 사용하는 관절이기 때문에 통증도 많고 사고나 부상 위험도 높다. 또 무릎 관절에는 구조물이 복잡하게 얽혀 여러 질환이 발생하며 무릎 통증의 원인은 다양하게 나타난다. [ 무릎통증 원인 ] 무릎관절증은 무릎에 염증이 생겨 통증을 유발하는 모든 질환을 말한다.주로 30~40대까지는 남성의 스포츠 활동이 많아 외상으로 인한 무릎 인대, 연골 손상이 남성에게 더 많이 나타나고 퇴행성 변화와 골다공증에 따른 일차성 무릎관절증은 여성에게서 빨리 나타난다. 특히 40대 이상 퇴행성관절염은 여성의 비율이 높다. 1. 퇴행성관절염 퇴행성관절염은 더 이상 노년층에서만 나타나는 질환이라고 보기 어렵다. 비교적 젊은층에서도 장시간 잘못된 자세와 과격한 운동 등으로 통증을 호소하는 .. 2021. 7. 31.
루테인 지아잔틴 눈 영양제 추천 효능 눈 건강은 나이가 들어감에 따라 노화가 진행된다고 생각하기 쉽지만, 최근들어 스마트폰과 패드, 컴퓨터 사용량의 증가로 젊은 세대에서도 시력저하가 오거나 안질환이 생기는 등 눈 건강을 헤치는 다양한 요소로 인해 젊은 층의 눈건강이 악화되는 경우가 많다. 노안이 오더라도 어떻게 관리했는지에 따라 황반변성 없이 백내장이나 녹내장의 위험으로 부터 눈 건강을 지킬 수 있다. 최근들어 눈 건강을 위해 루테인 지아잔틴을 찾는 사람들이 많아졌다. 루테인 지아잔틴 효능과 눈 영양제로 추천하는 이유에 대해 알아보려고 한다. [ 루테인 지아잔틴 효능 ] 노화로 인해서 감소하게 되는 황반색소는 우리 몸에서 합성되지 않는 성분이다. 따라서 따로 보충해주는것이 필요한데 루테인 지아잔틴이 함유되어 있는 녹황색 채소와 같은 음식만으.. 2021. 7. 28.
아로니아 효능 아로니아 먹는 가장 좋은 방법 블루베리와 비슷하게 생긴 아로니아는 특유의 떫은 맛이 특징이지만 베리의 제왕으로 불릴 만큼 아로니아 효능은 뛰어나다고 알려져 있다.아로니아 효능이 알려지면서 현재는 아로니아 제품이 다양한 형태로 나오고 있는데, 아로니아 즙이나 아로니아 분말, 아로니아 원액, 아로니아 환 등 먹기 간편한 제품들을 선보이며 인기를 얻고 있다. 중세 유럽 왕족들이 즐겨먹은 열매라고 하여 왕의 열매라는 뜻의 킹스베리로 불리는 아로니아는 '초크베리'로 불리기도 하며 현재 전 세계 생산량의 약 90%가 폴란드에서 생산되고 있다. 아로니아 효능과 부작용, 아로니아 먹는 가장 좋은 방법에 대해 알아보려고 한다. [ 아로니아 효능 ] 아로니아는 안토시아닌이 풍부하다고 잘 알려진 베리류 중에서도 안토시아닌 함량이 가장 높은 열매로 알려져.. 2021. 7. 27.
구기자 효능과 부작용 / 구기자차 끓이는법 구기자는 가시가 헛개나무와 생김새가 비슷하며, 줄기는 버드나무와 비슷해 두 글자를 합쳐서 구기라고 부른다. 구기자 열매는 9월에 따서 10월에 섭취하여 구기자를 두고 가을의 열매라고 부르기도 한다. 구기자는 가지과에 속하며 구기자나무 열매를 의미한다. 구기자나무는 6월~9월 사이에 꽃을 피우고 8월~9월에 열매가 붉게 익는다고 알려져 있다. 구기자는 1월에는 뿌리를 캐고, 3월~4월에는 줄기를 잘라 달여 먹으며 5월~6월에는 잎을 따서 차로 끓여 마신다. 또한 7월~8월에는 꽃을 따서 달여 먹고 9월~10월에는 구기자 열매를 따서 차로 마시는 등 구기자는 1년 내내 먹을 수 있는 음식이라고 한다. 구기자 효능으로 오래전부터 인삼, 하수오와 함께 3대 명약으로 전해지고 있는 만큼 그 효능은 예전부터 전해오.. 2021. 7. 24.

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