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당뇨에 좋은 음식 10가지 및 과일 알고드세요 당뇨는 한 번 발생하게 되면 다시 혈당수치를 정상화시키기 어렵고 이전으로 되돌리기 매우 어려우므로 미리 관리하는 것이 중요하다. 당뇨에 좋은 음식과 좋은 과일 등을 섭취하며 꾸준히 관리하면 합병증을 예방할 수 있어 당뇨에 좋은 음식 10가지에 대해 알아보려고 한다. 또한 당뇨증상이 있는 사람이라면 당뇨로 인해 심근경색, 동맥경화 등의 합병증으로 이어질 가능성이 있으므로 더욱 세심한 관리가 필요하다고 할 수 있다. 당뇨병이 있다면 상태가 악화되어 만성질환으로 이어지지 않도록 바른 생활습관과 함께 식습관의 관리가 아주 중요하다. 당뇨에 좋은 음식 1. 통곡물과 발아현미 당뇨에 좋은 음식으로 먼저 통곡물과 발아현미를 꼽을 수 있다. 발아현미와 통곡물에는 식이섬유가 풍부해 소화흡수가 느리며 인슐린의 분비를 돕는.. 2021. 8. 20.
옥수수 삶는 방법 옥수수 효능 보관방법 칼로리 총정리 쫀득쫀득 맛있는 옥수수는 금방 쪄서 김이 모락모락 날 때 먹으면 한 개 두 개 뚝딱 먹게 된다. 여름철 대표 간식 중 하나인 옥수수 삶는 방법과 옥수수 효능, 옥수수 보관방법과 칼로리 등에 대해 알아보려고 한다. - 재료 - 찰옥수수 5~6개 굵은소금 1큰술 황설탕 2큰술 뉴슈가 1큰술 반 옥수수 삶는 방법1) 냄비에 삶는 방법 1. 옥수수는 수염과 겉껍질은 제거하고 마지막 한 겹만 남겨 둔다. 2. 손질한 옥수수를 흐르는 물에 깨끗이 세척한다. 3. 냄비에 옥수수가 어느정도 잠길 만큼 물을 채우고 분량의 소금, 설탕, 뉴슈가를 넣어 잘 저어준다. 4. 잘 섞여 간이 된 물에 옥수수를 넣고 강 불로 삶아준다. 5. 물이 끓기 시작할때 불을 중불로 줄이고 냄비 뚜껑을 덮어 약 30.. 2021. 8. 15.
오미자 효능 청 / 오미자차 만드는 방법 오미자란, 오미자 나무에서 나는 열매를 말하며 오(五)미(味)라는 뜻은 단맛, 쓴맛, 신맛, 짠맛, 매운맛 5가지를 낸다고 해서 이름 붙여졌다. 예전에는 오미자를 주로 감기약, 이뇨제, 강장제 등 약으로 썼지만 최근들어서는 오미자청을 만들어 먹거나 오미자청이나 말린 오미자를 이용해 오미자차를 만들어 먹는 사람들이 많아졌다. 또한 오미자 수확시기는 8월 말~9월 초로, 여름에 특히 먹기 좋은 음식으로 알려져 있다. 동의보감에서는 오미자 효능으로 양기를 보하고 눈을 밝게 한다고 전하고 있으며 오미자는 간을 보호하고 혈액순환을 좋게 하는데 좋은 효능이 있다고 알려져 있다. 이외에도 오미자 효능, 오미자청 효능에는 어떠한 것들이 있으며 오미자차 만드는 방법과 부작용에 대해 정리해보려 한다. .. 2021. 8. 15.
탈모에 좋은음식 및 예방 방법으로 치료할 수 있을까 탈모는 이미 많은 사람들의 고민거리로 자리잡고 있다. 남성들의 경우 유전적 원인이 가장 크며 성호르몬인 테스토스테론으로 인해 탈모가 발생하는 경우가 많다. 또한 남성들의 경우 이마부터 시작해 점점 이마 양쪽 끝이 넓어지는 M자 탈모와 정수리부분 탈모가 많다. 반면 여성의 경우 무리한 다이어트, 출산, 폐경, 영양부족, 빈혈 등 다양한 원인으로 탈모가 생기게 된다. 여성 탈모는 보통 가르마 부분부터 탈모가 시작되어 가르마 부위가 점점 넓어지면서 머리카락이 얇아지고 두피는 민감해진다. 이 밖에도 극심한 스트레스와 지루성 피부염 등으로 인해 두피 피지를 많이 분비시켜 머리카락이 탈락하게 되고 탈모가 진행되기도 한다. 식습관 또한 탈모 예방에 영향을 미치게 되는데, 육류를 중심으로 음식을 섭취하게 되면 두피에 .. 2021. 8. 11.

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