콘드로이친 효능 부작용 알고드세요

콘드로이친이란 연골이라는 뜻의 그리스어이며, 동물 연구결과 연골 성분과 일치한다고 해서 콘드로이친이라고 이름 붙여졌다.
콘드로이친은 연골과 뼈, 인대, 혈관벽 뿐만 아니라 근육에 까지 도움을 주는 것으로 알려져 있으며, 특히 달팽이 점액에 유효성분이 많이 함유되어 있다고 한다. 또한 콘드로이친이 들어있는 음식으로는 사골국과 장어, 가오리, 버섯 등이 있다.

콘드로이친 효능 부작용

방송 TV 건강정보 프로그램을 통해서 콘드로이친 효능이 여러차례 소개되며 연골과 관절 건강에 도움이 될 수 있는 콘드로이친 효능이 많은 관심을 받고 있다.
콘드로이친 효능은 어떠한 것들이 있으며 콘드로이친 부작용은 없는지 확실히 확인하고 섭취할 수 있도록 해야하겠다.

콘드로이친 효능

콘드로이친은 우리 몸 속 관절과 연골, 피부 및 혈관벽 등에 존재하는 물질이며 특히 연골에 콘드로이친 효능이 좋다고 알려져 있다.
콘드로이친은 관절에 물리적인 충격이 가해졌을 때 이를 흡수시켜 주는 쿠션역할을 하는 유액과 연골의 탄력성을 촉진시킨다.
노화가 진행되면서 점차 연골이 탄력성을 잃게 되어 관절염 등의 관절질환이 나타나게 되는데 이러한 연골에 영양을 공급해 주는 효능을 기대할 수 있다.

콘드로이친 효능 부작용

이러한 콘드로이친 효능으로 허리통증이나 오십견 등으로 인한 어깨통증의 완화에도 도움을 줄 수 있다고 알려져 있다.
중년이상의 연령대에서 흔히 볼 수 있는 무릎 통증이나 관절 통증 등의 원인은 노화로 인해 점차 닳아 없어지는 연골 때문이라고 할 수 있는데, 관절염이나 허리, 무릎통증 등을 예방하기 위해서는 특히 연골 건강을 위해 노력하는 것이 필요하다.

한 연구보고에서는 무릎 퇴행성 관절염을 앓고 있는 환자들에게 콘드로이친을 섭취하게 한 결과, 콘드로이친을 섭취하게 한 그룹에서 관절염의 통증이 줄어들었고 관절 사이의 간격이 넓어졌다는 의미있는 결과보고가 발표되었다고 한다.

이렇게 콘드로이친 효능을 제대로 보기 위해서는 3~6개월 정도는 꾸준하게 섭취하는 것이 도움이 된다.

콘드로이친 효능은 관절과 연골 건강에 도움을 줄 수 있는 기능성 원료로 해외에서 먼저 관심을 가졌으며 이미 관절 건강제품으로 사용되어 오며 국제골관절염학회에서는 콘드로이친 섭취를 권장한다고 한다.

콘드로이친 효능 부작용

이러한 콘드로이친 효능으로 2020년에는 식약처로부터 관절 연골 건강 개별인정형으로 그 기능성을 인증받기도 했다.

콘드로이친 영양제를 보면 글루코사민이 함께 들어있는 경우가 많다. 글루코사민은 연골 구성성분 중의 하나로 관절의 세포 물질 대사에 필요한 성분으로 중요한 역할을 하며 연골의 강도와 유연성을 높여주는 효능이 있다.
글루코사민 중에서도 글루코사민 황산염이 연골의 손상을 회복하는데 도움이 되며, 콘드로이친과 함께 들어 있는 영양보조제는 퇴행성관절염의 치료에도 쓰인다고 한다.

콘드로이친은 글루코사민과 효능이 유사하여 글루코사민과 결합한 형태의 영양제로 주로 판매되고 있다.
또한 노화가 진행되면서 세포의 위축 뿐 아니라 콘드로이친 성분 또한 감소하는데, 이때 콘드로이친 황산을 충분히 공급해 주면 불필요한 색소 침착을 예방하고 피부에 활력을 줄 수 있다.

콘드로이친 효능 부작용

콘드로이친 부작용

특별한 콘드로이친 부작용은 없지만 일일권장량을 초과하여 과다하게 복용할 경우 복부팽만이나 설사 등의 증상이 나타날 수 있다.

콘드로이친 부작용이라고 할 수는 없지만 콘드로이친 건강보조식품은 글루코사민이 포함된 것이 많다. 따라서 해산물 알러지가 있는 사람이나 당뇨병 환자는 글루코사민이 함유된 제품은 먹지 않는 것이 좋으므로 담당의와 상담 후 복용하도록 한다.

 

콘드로이친 효능 부작용

 

또한 콘드로이친 부작용으로 출혈성 질환이 있는 사람이나 항응고제, 와파린을 쓰는 사람에게는 출혈을 일으킬 수 있어 유의해야 한다.
콘드로이친 적정 섭취량은 보통 1일 1200㎎ 정도를 권장하므로 과다복용하지 않도록 한다.
위 사항을 숙지하여 복용하면 콘드로이친 부작용 없이 효능을 볼 수 있을것으로 기대된다.

콘드로이친 고르는법/복용방법

콘드로이친 고르는 법으로는 위와 같이 건강보조식품의 성분을 잘 체크하여 선택하는 것이 필요하며, 함유되어 있는 부원료와 성분을 체크하고 알레르기가 있는 성분이 있진 않은지 확인하고 복용 중인 보조식품과 겹치는 것은 없는지도 확인하고 고르는 것이 좋다.
 

콘드로이친 효능과 부작용 및 복용방법에 대해 알아보았다. 최근에는 섭취하기 편하게 캡슐이나 태블릿 형태로 나와있는 제품이 다양해 서로 비교해 보고 본인에게 맞는 제품을 선택하도록 하는 것이 좋겠다.

 

보스웰리아 효능 가격 부작용

오메가 3 효능 추천 고르는법 / rtg 알티지 오메가3

프로폴리스 효능 부작용 복용법 스프레이 추천

비오틴 효능 많은 음식 추천 및 하루 권장량

새싹보리 효능 분말 먹는법 및 부작용