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건강정보76

새싹보리 효능과 부작용 (분말 먹는법) 새싹보리는 보리의 어린잎으로, 슈퍼푸드로 이미 잘 알려져 있습니다. 새싹보리는 파종 후 15cm 정도 길이로 자란 보리 순을 말하며, 다 큰 보리에 비해 최대 100배나 많은 영양성분이 함유되어 새싹보리 효능과 부작용이 많은 관심을 받고 있습니다. 새싹보리에는 식이섬유, 폴리페놀 등 약 45종의 영양소가 들어있으며, 특히 활성산소 억제에 도움을 주는 폴리페놀과 숙취해소에 좋은 사포나린이 대표적입니다. 영양 불균형에 시달리는 현대인들에게 특히 주목받고 있는 새싹보리는 효능이 다양한 만큼 부작용도 잘 숙지하여 섭취해야 하는데요, 다양한 새싹보리 효능과 부작용에 대해 자세히 알아보겠습니다. 새싹보리 효능 1) 내장지방 감소와 체중감량 몸속에 축적된 내장지방 제거를 위해 새싹보리를 챙겨 먹는 사람들이 많습니다... 2022. 4. 6.
시서스 효능 분말 복용 방법 (다이어트 부작용까지) 건강프로그램을 통해 다이어트에 시서스 효능이 좋다고 알려지면서 사람들의 시서스에 대한 관심이 더욱 높아지고 있습니다. 오늘은 시서스 효능 부작용, 시서스 분말 복용방법, 시서스 가루 고르는 법과 다이어트 방법 등 자세하게 알아보겠습니다. 시서스는 주로 인도와 말레이시아 등의 열대지방에서 많이 나고, 특히 인도 고대 의학서인 아유르베다에 약용식물로 등재되어 있으며 3000년 전부터 귀한 식물로 여겨지고 인정받아온 식물입니다. 시서스 효능 1) 시서스 효능- 내장지방, 체지방 감소에 도움 시서스 효능으로는 복부비만의 원인이 될 수 있는 내장지방 제거와 체지방 감소에 좋은 효능이 있는 것으로 알려져 있습니다. 시서스에 함유되어 있는 이소람네틴, 퀘르세틴 성분이 췌장에서 분비되는 리피아제의 활성을 억제시키고 소.. 2022. 4. 4.
갱년기에 좋은 식품 음식으로 극복하세요 여성 호르몬이 급격하게 떨어지면서 다양한 갱년기 증상이 나타나게 됩니다. 갱년기 극복을 위해 약을 복용하는 경우가 많은데요, 약의 도움을 받을 수도 있지만 갱년기에 좋은 식품, 음식을 꾸준히 섭취하면서 갱년기를 극복하기도 합니다. 갱년기 증상으로는 안면홍조, 발열감, 오한, 무기력증 등의 증상이 나타나며 심장 두근거림, 두통 등을 동시에 겪기도 합니다. 갱년기 증상이 있을때는 체내 여성 호르몬 수치가 감소한 만큼 음식으로 보충해 주는 것이 중요한데요, 갱년기에 좋은 식품, 음식을 자세히 알아보겠습니다. 갱년기에 좋은 식품 음식 1) 오미자 오미자에는 식물성 폴리페놀 성분, 리그난이 풍부하게 함유되어 있어 협심증, 심근경색을 비롯해 각종 심혈관 질환을 예방하는데 도움이 될 수 있습니다. 오미자의 리그난 성.. 2022. 4. 3.
생강 효능 효과/생강차 효능(부작용도 확인하세요) 몸을 따뜻하게 해주는 효능으로 감기예방에 좋으며 만성염증에 특히 좋은 음식으로 생강을 꼽을 수 있습니다. 면역력이 특히 강조되는 시기인 만큼 생강에 대한 관심이 커지고 있는데요, 오늘은 생강 효능 효과, 부작용에 대해 자세히 알아보겠습니다. 생강 효능 효과 1) 생강 효능- 호흡기 건강에 효능 ​생강은 기침과 가래를 멎게 하는데 도움을 주며 기관지를 확장시키는 효과가 있다고 알려져 있습니다. 생강은 천식에도 좋은 효능을 줄 수 있는데, 환절기에 호흡기 질환에 자주 걸리는 사람은 생강을 섭취하게 되면 호흡기 건강을 좋게 하는데 도움을 줄 수 있습니다. 2) 생강 효능- 살균 기능 생강은 살균 및 항균작용이 있는데, 생강의 매운맛을 내는 진게론, 쇼가올 성분 때문입니다. ​생강의 이러한 성분들로 감기 바이러.. 2022. 4. 3.

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