프로폴리스 효능 부작용 및 복용법, 고르는법 알고드세요

최근들어 면역력에 대한 사람들의 관심이 많아지면서 면역력을 높여주는 천연재료 중 하나인 프로폴리스에 대한 관심도 높아졌다.
프로폴리스는 벌이 각종 나무와 꽃 등에서 채집한 수지와 벌의 타액이 섞여 만들어낸 복합물질을 말한다.

프로폴리스는 고대 이집트부터 사용되어온 만큼 오래 전부터 프로폴리스 효능을 알고 사용해온 것으로 전해진다.

프로폴리스 효능 부작용 및 복용법

특히 작은 상처나 종기 등의 치료를 위해 사용되어 왔고 이후에는 수많은 연구를 통해 항염, 항암 작용 등 다양한 효능이 있는것으로 보고된 바 있다.
프로폴리스 효능과 복용법, 먹는방법, 부작용 및 프로폴리스 고르는법 등에 대해 정리해보려고 한다.

[ 프로폴리스 효능 ]

1) 항산화 작용
프로폴리스 효능으로 먼저 항산화작용을 꼽을 수 있다. 프로폴리스에 다량 함유되어 있는 플라보노이드 성분이 항산화작용을 돕는데, 플라보노이드의 항산화 작용이 비타민E의 약 3~5배 정도라고 한다.
프로폴리스의 항산화 작용으로 노화예방에도 도움을 주며, 프로폴리스를 꾸준히 섭취하게 되면 비타민과 무기질, 아미노산 등의 영양소를 충족시켜 건강에도 이로운 효능을 줄 수 있다.

프로폴리스 효능 부작용 및 복용법 고르는법

2) 면역력 강화
프로폴리스 효능으로 또한 면역력 강화 효과도 기대할 수 있다.
프로폴리스는 벌이 생존을 위해 각종 나무와 꽃 등에서 뽑아낸 물질에 자신의 타액, 효소를 섞어 만든것으로 바이러스나 세균 등 외부로부터 스스로 보호하는 역할을 하기때문에 면역력 강화에도 효능을 줄 수 있어 면역력 증진을 위해 프로폴리스를 복용하는 사람이 많아졌다.

3) 구강 항균작용
프로폴리스 효능으로 미네랄, 비타민, 아미노산 등 건강에 이로운 다양한 물질이 함유되어 있으며 특히 항균, 항염, 항바이러스 작용을 하는 플라보노이드가 풍부하게 들어있다.
구강은 코와 함께 세균 및 바이러스가 몸 속으로 들어오는 곳이며 요즘처럼 마스크를 착용하는 시간이 길어지면 입 속 세균이 증식하기에 좋은 환경이 된다.

양치질과 가글로 입속 세균을 제거할 수 있지만 외부에 있을 경우 양치질을 하기 어려울때 간편하게 구강 항균효과를 위해 스프레이 프로폴리스를 활용하면 도움이 될 수 있다.

프로폴리스 효능 부작용 및 복용법 고르는법

4) 피부 미용에 도움
프로폴리스 효능으로 항산화작용을 통한 노화예방과 더불어 피부탄력과 모발을 단단하게 하는데 도움이 될 수 있다고 한다.
최근에는 피부에 좋은 프로폴리스 효능이 알려지면서 프로폴리스 함유 화장품도 많은 인기를 얻고 있다.
프로폴리스는 피부 염증의 예방과 색소침착에 효능을 기대할 수 있어 여드름 피부와 여드름으로 인한 피부 염증 등에 도움을 줄 수 있다.

 

 

또한 피부 보습과 피부톤 개선에도 프로폴리스 효능이 좋은것으로 알려져 있다.
이 외에도 프로폴리스의 플라보노이드 성분이 좋은 콜레스테롤인 HDL의 생성을 촉진시키며, 나쁜 콜레스테롤의 배출을 도와 혈관 속 노폐물의 배출을 돕고 혈액순환을 원활히 하는데에도 효능을 기대할 수 있는것으로 알려져 있다. 이러한 프로폴리스 효능으로 고혈압, 동맥경화와 같은 질환의 예방에도 도움이 될 수 있다.

프로폴리스 효능 부작용 및 복용법

[ 프로폴리스 부작용 ]

프로폴리스 부작용은 특별히 없지만, 꽃가루 알러지 또는 벌꿀 알러지가 있는 사람은 주의하는것이 좋다.
이러한 프로폴리스 부작용은 프로폴리스가 함유된 화장품이나 스프레이 타입의 경우에도 동일하며, 뿌리고 난 후에 가렵거나 알러지 반응이 나타날 경우 즉시 사용을 중지해야 한다.
알레르기 및 두드러기 증상이 심한 경우에는 반드시 가까운 병원에서 진료를 통한 적절한 처방이 필요하다.

 

 

또한 프로폴리스는 혈액 응고를 방해할 수 있어 수술 또는 출산을 앞둔 사람이나 출혈이 있는 경우에는 섭취를 제한하는것이 좋다.

[ 좋은 프로폴리스 고르는법 ]

프로폴리스는 최근들어 그린 프로폴리스와 브라운 프로폴리스에 관심이 높아졌다.
호주산 프로폴리스인 브라운 프로폴리스에는 플라보노이드가 풍부해 항산화작용에 좋으며, 브라질산인 그린 프로폴리스에는 아르테필린C 성분이 다량 함유되어 있어 항암, 항염작용에 특히 좋은것으로 알려져 있다.

프로폴리스 효능 부작용 및 복용법

특히 브라질이 원산지인 것에만 쓰이는 그린 프로폴리스는 습하고 더운 날씨때문에 세균 증식이 쉬운 브라질에서 꿀벌들이 살아남기 위해 더욱 강력한 프로폴리스를 만들어내기 때문에 최근들어 그린 프로폴리스가 더욱 주목 받고 있다.

이러한 그린 프로폴리스와 브라운 프로폴리스는 성분이 조금씩 다르므로, 두 가지 성분이 함께 들어있는 제품을 섭취할 경우 좋은 효능을 기대할 수 있을것으로 보인다.

프로폴리스 효능 부작용 및 복용법

또한 화학부형제가 들어있지 않은 제품을 선택하는 것이 좋은데, 화학부형제를 사용하지 않은 제품을 의미하는 NCS표기를 확인하고 고르는 것도 좋은 프로폴리스 고르는법이 될 수 있다.
또한 대한민국 식약처에서 권장하는 플라보노이드 하루권장량 17mg을 함유하고 있는지 확인하고 고르는것도 좋겠다.

프로폴리스 효능 부작용 및 복용법

프로폴리스 효능 부작용 및 좋은 프로폴리스 고르는 방법과 그린 프로폴리스, 브라운 프로폴리스의 차이점 등에 대해 알아보았다.
건강에 이로운 효능이 많은 만큼 부작용을 숙지하고 적정량을 꾸준히 섭취한다면 면역력 향상에도 좋은 효과를 기대할 수 있을것으로 생각된다.

 

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