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갱년기 증상 30가지보다 중요한것은? 나이가 들면서 자연스럽게 발생하는 현상 중 하나가 바로 갱년기라고 할 수 있습니다. 갱년기는 중년이 되면서 체내 호르몬이 변하는 시기를 의미하는데, 갱년기는 보통 여성에게 나타나는것으로 알고 있는 경우가 많지만, 여성 뿐 아니라 남성에게도 오는 증상이라고 합니다. 호르몬 변화로 인한 갱년기 증상을 세분화하면 무려 30가지 정도나 된다고 하는데요, 갱년기에 좋은 식품과 극복방법에 대해 알아보겠습니다. 갱년기 여성은 여성 호르몬이 감소하게 되고 갱년기 남성은 남성 호르몬이 감소하면서 신체적, 정신적 변화를 느끼게 됩니다. 중년의 나이가 되면 청소년기에 나타나는 사춘기처럼 호르몬 변화가 옵니다. 사춘기가 성 호르몬의 급증으로 인한 것이라고 한다면 갱년기는 반대로 성호르몬이 급감하.. 2022. 1. 16.
비트 효능 및 부작용 (먹는방법) 비트는 뿌리채소로 알려져 있지만, 비트 잎도 식용으로 활용도가 높습니다. 속잎은 은은한 단맛과 부드러운 식감이 있으며, 겉잎은 고기와 함께 요리에 활용하면 풍미를 살릴 수 있어 좋습니다. 비트는 저장성이 좋아 1년 내내 먹을 수 있어 각종 요리에 많이 활용하고 있는데요, 다양한 비트 효능효과 및 부작용에 대해 자세히 알아보겠습니다. [ 비트 효능 ] 비트 효능 효과1) - 혈액 건강에 도움 비트에 함유되어 있는 베타시아닌은 항산화작용을 할 뿐 아니라 체내의 활성산소를 제거해 주고, 적혈구의 생성능력을 향상시켜 조혈작용을 하며 빈혈예방에도 좋은 성분입니다. 따라서 비트는 땅속에서 나는 혈액이라고도 불리는데, 그 만큼 우리 몸 속 혈액 건강에 아주 유익한 식품이라고 할 수 있습니다. 비트 효능 효과2) - .. 2022. 1. 14.
생강 효능 생강차 효능 ( 부작용 및 보관법 ) 생강은 감기예방에도 좋으며 호흡기 질환, 살균기능, 소화기능 등 다양한 효능을 가진 음식으로 알려져 있습니다. 오늘은 다양한 생강 효능과 생강 부작용, 생강 보관법까지 자세히 알아보도록 하겠습니다. 생강 효능 1) 호흡기 건강 ​생강은 기침과 가래를 멎게 해주며 기관지를 확장시키는 효능이 있습니다. 특히 천식에도 효능이 좋은 것으로 알려져 있으며, 환절기처럼 호흡기 질환에 자주 걸리는 시기에 생강을 섭취하게 되면 호흡기 건강을 지키는데 도움을 줄 수 있다고 합니다. 생강 효능 2) 감기예방 생강차를 끓여 마시면 몸을 따뜻하게 해주고 가래 제거와 감기에도 좋은 효능이 있다고 알려져 있습니다. 생강은 혈액순환을 돕고 체온을 증가시키는 약재로도 활용하며, 몸이 으스스하면서 오한이 느껴지거나 .. 2022. 1. 12.
구기자 효능과 부작용 (차 끓이는법) 구기자는 가시가 헛개나무와 비슷하게 생겼으며, 줄기는 버드나무와 생김새가 비슷해 구기라고 부릅니다. 구기자는 구기자나무의 열매를 뜻하며, 구기자 열매는 9월에 따서 10월에 섭취하여 가을의 열매라고 부르기도 합니다. 구기자는 1월에는 뿌리를 캐고, 3월~4월에는 줄기를 잘라 달여 먹으며 5월~6월에는 잎을 따서 차로 끓여 마십니다. 또한 7월~8월에는 꽃을 따서 달여 먹고 9월~10월에는 구기자 열매로 차를 끓여 마실 수 있어, 구기자는 1년 내내 먹을 수 있는 음식이라고 합니다. 구기자는 오래전부터 인삼, 하수오와 함께 3대 명약으로 알려져 있는 만큼 그 효능은 예전부터 전해오고 있습니다. 구기자 효능과 부작용에 대해 알아보고 구기자차 끓이는법에 대해 자세히 알아보겠습니다. 구기자 .. 2022. 1. 12.

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