rtg 오메가3 추천 고르는법/효능

최근 들어 rtg 오메가 3에 대한 관심이 높아지면서 rtg 오메가 3 효능에 대해서는 이제 많은 분들이 알고 계신데요, 오메가 3중에서도 좋은 오메가 3으로 알려진 rtg 오메가 3 추천하는 이유와, rtg 오메가 3 효능, 알티지 오메가 3 고르는 법 등에 대해 보기 쉽게 정리해 보았습니다.

알티지 rtg 오메가3 추천 고르는법 효능

rtg 오메가3 추천하는 이유

시중에는 수많은 오메가 3 제품이 나와있어 어떤 오메가 3을 골라야 할지 어렵게 느껴지는데요.
좋은 오메가3 고르는 법으로는 먼저 분자구조를 살펴봐야 합니다. 오메가 3은 분자구조에 따라 크게 TG형, EE형, RTG형으로 나뉘는데, 차이는 순도와 흡수율에 있다고 합니다.

1) TG형 오메가3
TG형 오메가 3는 글리세롤 뼈대에 불포화지방산 1개와 포화지방산 2개로 구성되었으며, 오메가3 TG형은 글리세롤 성분이 지방산의 대사를 도와 흡수는 원활하지만 포화지방산이 많아 순도가 떨어진다는 단점이 있습니다.

2) EE형 오메가 3
EE형 오메가 3은 TG형 오메가3에서 정제과정을 거쳐 포화지방산을 분리한 불포화지방산으로만 이루어져 있고, 순도가 높다는 장점이 있습니다.

하지만 글리세롤이 아닌 에탄올이 결합되어 흡수율은 떨어지는 단점이 있습니다.

3) RTG 오메가3
RTG 오메가 3는 가장 최근 등장한 3세대 오메가3 이며, 지방산의 흡수를 돕는 글리세롤 뼈대에 불포화지방산이 3개나 결합되어 있습니다.

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따라서 흡수율과 순도면에서 모두 뛰어나 오메가3 형태 중에서도 가장 우수한 것으로 알려지면서 RTG 오메가3 추천을 하는 사람들이 많아졌습니다.

RTG 오메가 3는 EE형과 TG형의 단점은 줄이고, 흡수율과 순도가 가장 높으므로, 오메가3 고르는법으로는 RTG 형태로 선택하여 꾸준히 섭취하는것이 좋다고 할 수 있습니다.

RTG 오메가3 효능

1) 혈중 중성지질의 개선 및 혈행개선, 기억력 개선
오메가 3 지방산이 콜레스테롤 수치를 낮춰주고 피를 맑게 해주며, 염증 수치를 개선하는 역할을 하므로 혈관벽이 두꺼워지는것을 예방하는데 도움이 될 수 있습니다.

2) 두뇌신경과 망막 조직을 구성
RTG 오메가 3 효능으로 또한 우리 몸의 두뇌 신경 및 망막 조직을 구성하는 성분으로 기억력 개선과 안구 건강에도 도움을 주는 것으로 알려져 있습니다.

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3) 혈압과 뇌세포 재생에 도움
오메가3 효능으로 혈압을 낮추고 맥박수를 떨어뜨리는데 도움을 주는것으로 알려져 있으며, 또한 뇌세포를 건강하게 하는데 이로운 성분으로 알려져 있습니다. 이는 오메가 3의 DHA가 뇌세포를 재생하는 주성분이기 때문입니다.
두뇌는 약 60%가 지방으로 이루어져 있으며, 또한 지방의 20%는 DHA가 차지하고 있다고 합니다. 따라서 오메가3의 효능으로 태아의 두뇌발달 형성에도 도움이 되는 것으로 알려져 있습니다.

 

4) 중성지방 수치 저하와 혈전 예방
오메가 3를 구성하는 성분은 DHA와 EPA이며, 그 중에서도 특히 EPA는 중성지방이 간에서 합성되는것을 억제하는 역할을 돕습니다. 이러한 효능으로 동맥경화의 원인이 되는 중성지방의 수치는 낮추고 혈전생성을 예방해주며 혈액순환을 원활히 하는데 도움을 줄 수 있습니다.

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오메가3 일일 권장 섭취량

오메가 3 일일 권장량은 500~2000mg이며, 우리몸의 체내에서 생성되지 않으므로 음식 또는 영양제를 통해 섭취해야 합니다. 오메가3가 많이 함유된 등푸른 생선이나 견과류, 시금치나 케일, 바나나와 같은 음식으로도 오메가3를 섭취할 수 있지만 하루 권장량을 채우기 어렵기 때문에 보통 영양제로 보충하는 경우가 많습니다.

이러한 오메가3 효능으로 세계보건기구와 미국심장학회, 미국국립보건원 등에서 오메가 3의 섭취를 권장하고 있습니다.

오메가 3 고르는 법

1) EPA와 DHA 함량 비교
다양한 오메가 3 효능으로 오메가3을 섭취하려는 분들이 많은데요, 좋은 오메가3 고르는법으로는 먼저 EPA와 DHA의 함량을 체크해보는 것이 좋습니다.
심혈관 질환 또는 염증 질환의 예방을 목적으로 오메가 3을 섭취한다면 EPA 함량이 높은 오메가 3를 고르는 것이 좋으며, 눈 건강과 기억력 개선 등을 목적으로 섭취하는것이라면 DHA 함량이 높은 오메가 3를 고르는것이 좋습니다.
이에 따라 EPA와 DHA의 함량이 별도로 표기되어 있는 오메가 3을 목적에 맞게 선택하는 것을 추천하는 바입니다.

 

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2) RTG 오메가3 선택
또한 RTG 오메가3를 선택하여 체내 흡수율을 높이는 것이 보다 좋은 효과를 기대할 수 있습니다.
RTG 오메가 3는 특히 생체이용율이 높고 불포화지방산 3개가 결합된 형태라 순도가 높은 장점이 있기 때문입니다.

3) 해조류 추출 식물성 오메가3 선택
예전에는 어류에서 추출한 오메가 3의 비린맛 때문에 섭취를 꺼리는 경우가 종종 있었지만, 최근에는 미세 해조류에서 추출한 식물성 오메가 3가 다양하게 출시되어 어류에서 추출한 오메가 3의 특유의 비린맛이 나지 않는 제품이 많다고 합니다.

 

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어류의 비린맛 때문에 오메가 3 섭취가 꺼려지는 분이라면, 오메가 3 고르는 법으로 해조류에서 추출한 오메가 3을 선택하길 추천합니다.
또한 미세 해조류에서 추출한 오메가 3은 대형 어종의 어류와는 달리 원료의 안전성에 대해 비교적 안전하기 때문에 안심하고 섭취할 수 있다는 점도 장점입니다.

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4) 저온 초임계 추출방식의 오메가 3 추천
오메가 3 고르는 법으로 가급적 저온 초임계 추출방식으로 추출한 오메가3를 추천하는 경우가 많은데요, 이는 오메가 3가 열에 약하기때문에 고온에서 추출하면 산패될 가능성이 있기 때문이라고 합니다.

 

이처럼 오메가 3 고르는법으로 초임계 추출방식 또는 효소 추출방식 등으로 제조된 제품을 고르는 것을 추천하고 있습니다.

 

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RTG 오메가 3 추천하는 이유와 오메가3 고르는법, RTG 오메가3 효능 등에 대해 알아보았습니다.
효능이 다양한 만큼 좋은 오메가 3 고르는법을 참고하시어 본인에게 맞는 오메가3 제품을 꾸준히 섭취하면 좋은 효능을 줄 것으로 기대됩니다.

 

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