블루베리 칼로리1 블루베리 효능과 칼로리 (하루 섭취량과 먹는 방법) 블루베리는 맛도 좋지만 효능이 많은 과일 중 하나입니다. 블루베리에는 영양소가 풍부하고 항산화효과가 좋으며 칼로리도 낮습니다. 아래에서는 블루베리의 효능과 칼로리 및 하루 섭취량에 대해 알아보고 블루베리 부작용은 없는지, 블루베리 스무디 만드는 방법까지 자세히 알아보도록 하겠습니다. 블루베리 효능 1. 항산화효과 블루베리는 안토시아닌, 퀘르세틴, 카테킨 등이 풍부해 항산화 효과가 있습니다. 블루베리의 항산화 효과로 신경계 기능 향상, 혈압 강화, 심장 건강 개선, 염증 완화 등 효능을 줄 수 있습니다. 2. 뇌 기능 개선 블루베리는 뇌 기능 개선에 도움을 주는 물질인 안토시아닌을 함유하고 있습니다. 안토시아닌은 노인성 치매 및 알츠하이머의 예방에 도움을 줄 수 있다고 알려져 있습니다. 3. 소화 건강 블.. 2023. 3. 8. 이전 1 다음